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Fortes chaleurs, canicule, adoptez les bons réflexes

Canicule, fortes chaleurs. Adoptez les bons réflexes. - depliant_canicules_fortes_chaleur3Pour connaître les signaux d’alerte, les risques pour la santé et les moyens de se protéger, télécharger le dépliant : depliant_canicules_fortes_chaleur

 

Bon à savoir :

A partir de 60 ans ou en situation de handicap, je peux bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Il me suffit de contacter ma mairie – Tél : 05.53.80.35.30 ou mon Centre Communal d’Action Sociale (CCAS)

 

Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise, appeler le 15

 

Les bons gestes

  • Limiter l’augmentation de température de l’habitation en fermant les volets et les rideaux, en provoquant des courants d’air, en évitant d’utiliser des appareils électriques chauffants ;
    • Eviter les expositions liées à la chaleur en s’abstenant de sortir aux heures les plus chaudes (entre 11 heures et 21 heures), en passant au moins 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais voire climatisé (cinéma, grands magasins, etc.), en portant des vêtements légers de couleur claire ;
    • Eviter les activités qui nécessitent des dépenses d’énergie importantes comme les courses, le jardinage, le bricolage, le sport, etc. ;
    • Se rafraîchir régulièrement en se mouillant la peau avec des linges humides, en utilisant des vaporisateurs, en prenant des douches fraîches ;
    • S’hydrater en buvant 1,5 litre d’eau par jour et en buvant, en plus, d’autres boissons comme le thé, le café, les soupes froides, les sorbets, les jus de fruits ;
    • Manger, bien s’alimenter pour compenser les pertes en eau et en sel notamment.
    • L’abaissement des volets voire la pose de draps régulièrement humidifié
    • La création de courants d’air ;
    • L’utilisation de ventilateurs ou d’autres systèmes de climatisation
    • L’achat de pyjamas d’été, de brumisateurs, de bouteilles d’eau.

 

Que faire en cas de forte chaleur ?

 

Personne âgée
Je mouille ma peau plusieurs fois par jour tout en assurant une légère ventilation et…
Je ne sors pas aux heures les plus chaudes.
Je passe plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé.
Je maintiens ma maison à l’abri de la chaleur.
Je mange normalement (fruits, légumes, pain, soupe…).
Je bois environ 1,5 L d’eau par jour. Je ne consomme pas d’alcool.
Je donne de mes nouvelles à mon entourage.

Enfant et adulte
Je bois beaucoup d’eau et …
Je ne fais pas d’efforts physiques intenses.
Je ne reste pas en plein soleil.
Je maintiens ma maison à l’abri de la chaleur.
Je ne consomme pas d’alcool.
Au travail, je suis vigilant pour mes collègues et moi-même.
Je prends des nouvelles de mon entourage.

 

En cas de malaise ou de coup de chaleur, j’appelle le 15
 Pour plus d’informations : 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe)

 

Vous pouvez consulter les recommandations sur les sites suivants:

http://vigilance.meteofrance.com/index.html

http://www.meteofrance.com/previsions-meteo-france/dordogne/24

Mairie de Ménesplet

10, rue de la République

Tél : 05.53.80.35.30
Fax : 05.53.80.36.62
Contact Mairie : mairiemenesplet@wanadoo.fr
Courriel : contact@menesplet.fr

Horaires de la Mairie
Du lundi au vendredi :
8h30/12h00 – 14h00/17h00